Nouwaka Note（脳若ノート）
『Nouwaka Note』は、『脳若トレーニング』の受講者向けに開発されたノートです。日々の活動量・食事・睡眠時間などを記録し、「ホームワーク」としてご自宅で取り組むことで、生活習慣を整え、行動変容の促進を目指します。
脳と身体を鍛えるためには、積極的に外に出かける事が大切です。
このノートをきっかけに、新しい発見や体験を増やし、「レジリエンス」（しなやかに生きる力）を向上させましょう！
目次
収録内容（例）
- 創作（描き写し・書き写し）
- 栄養ワンポイント
- 音読（速読）
- 塗り絵
- 作文
- アナグラム
- 外でみかけた「シンボルマーク」
- 口腔体操
- 脳若バランス運動
- 栄養チェック
- アクティビティチェック（自宅での活動外出しての活動）
■A4版／約93ページ
■12週間の自宅トレーニング
