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シニアのイキイキ・ワクワクを応援します!タブレットを使った介護予防プログラム。介護予防のパイオニア企業、株式会社サムライトの『みつおか式 脳若トレーニング』
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  • お知らせ

    <八尾自動車教習所さま>2024年12月2日(月) 今年の漢字予想part2

    『脳若トレーニング』にご参加の皆さまと今年の漢字予想をしました✨筆ペンを使って...
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お知らせ
  • お知らせ

    <群馬県邑楽町>2025年3月21日(金)LINEを使った認知症予防『脳若365』についてお話ししました。

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    福岡県大牟田市にて『脳若トレーニング』体験会を開催しました!

  • お知らせ

    <八尾自動車教習所さま>2024年12月2日(月) 今年の漢字予想part2

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光岡眞里

mari_mitsuoka

株式会社サムライト代表
食事は自炊が基本。睡眠、運動に気を遣いながら、キレイに歳を重ねたいから60代を備忘録として残します。同じ年代の方、本や映画、ファッションに興味ある方々と繋がりたいです❤️

2003年、子育て中にパソコン教室をはじめてこれまでにたくさんの方とご縁がありました。ほとんどの生徒様が60代から入会されていますので80代になられる方も多く、90歳の方もおいでになりました。皆さん素晴らしい人生を送られていると思うし、ご自身でも「楽しい人生だった‼️」と口々に仰っているところが素敵すぎます。これぞ、脳若の原点です。

心より感謝申し上げます。

#みつおかパソコン教室
#サムライト
#脳若
知人の車に便乗して九重ブルーを堪能してきました。一日目は8時間近くの山行でした。
ガッツリ仕事して、ガッツリ山行って、体はガチガチですが仕事のガチガチよりぜんぜん良い。
酷使しないようにと思うが、バランス取って楽しみます。
#坊ガツル
#法華院山荘テン場 
#白口岳 
#稲星山 
#登山
#ハイキング
最近はこれまでよりもっと簡単に動画が作れるようになりましたね。目標としては5分で作りたいところ。
今日は15分くらいか。。お風呂の中で作りました。ちょっと長いな(反省)

#スマホで動画
#宝満山
#竈門神社
散歩中、というかあまりにも具合悪くて夕方鎮痛剤飲んでやり過ごしたのでマッサージに行ってる途中。

面白い写真が撮れた。

今年はこれでお花見としよう。

#クソ忙しい
#ガソリン切れが早い
#年度末
群馬県邑楽町、みなかみ町にお伺いさせてもらい、前橋泊で博多へ戻りましたが今朝は福智町へ。週末の移動距離は結構なものでしたが、移動中の時間って、集中して結構はかどりますよね。天気も良く、車は冷房入れました。帰りましたらさすがに睡魔がきて横になって夕方の会合までひと休み。目が覚めたので備忘録を残しておきます。

#邑楽町
#みなかみ町
#福智町
#介護予防
#講演会
今日は随分と春らしくなってきました。⛰️山に行ったら良さそうなお天気ですが、朝一番の飛行機でwell-being学会へ。
とても勉強になりました。
大人になっても勉強している人ほど幸福度は高く、年収も高い傾向があるんですって(^◇^;)
研究だけやれたら面白いだろうなぁ。
しかし、社会人ドクターもたくさんいらっしゃいました。
これから息子家族に会いに行きます。
#wellbeing学会
#ウェルビーイング学会
#武蔵野大学
今日は久しぶりの在宅だったけど、目まぐるし過ぎて目が回った。くたびれて、ご飯作りたくないで外に出たらジンが飲みたくなった。
年度末、なんでこんなにバタバタなんだろう。

#silentpool 
#gin 
#smoke
オリコカードから1日バス旅行のお誘いを受けたので無料だし行ってみた。遊覧船までは良かったんだけどさぁ。何で帰りに90分も宝石屋さんに寄らないかんかなぁ💦やはり日本語の通じる旅は自分で組み立てて行くのが良いね。無料で行けたから良しとしなくては。
ううう、しかしこのお天気、やっぱり登山にすれば良かった。。。

#一日バスハイク
#オリコカード
#九十九島
高校生の時は
剣道部でショートカット。松田聖子や中森明菜とは違う路線でYMOが好きだった。
テクノカット、モノトーンをまとい部活を休んで立花ハジメと教授のコンサートに行った。
道場ではライディーンの長い曲に合わせて跳び素振りしたっけ。

70代、80代のアーティストがなくなっていく。

順番は回ってきている感じだ。

この10年をどう過ごすかって、ホント大事だと痛感した。

#東京現代美術館
#坂本龍一
#音を視る時を聴く
#seeingsoundhearingtime
ホテルはフロントから外国人多。海外にきたようでした。前から行ってみたかったチームラボプラネッツに行ってきました。ここもほぼインバウンド。休日なのに日本人の方が少ない気がする。デザインやコンセプトは良いと思いました。
「脳若」のお魚を泳がしてみた😅

小学校、大きな病院、広い公園。住みやすそうなところなのかな。東雲運河?!のベンチでしばらく佇んでいます。

#チームラボプラネッツ東京
#teamlabo 
#teamlaboplanets
#豊洲
#動画編集の練習
白子町にて。 スマホで長生きって? 白子町にて。
スマホで長生きって?
ふむふむ
と皆さん頷いていただきました。

#白子町
#脳若
#スマホで長生き
三連休は山にも行かず籠って仕事してますが、ずっと数字と付き合ってるとキツくて💦

動画編集に逃げる。

ZARAの子供用はオススメ!
ワタシみたいにカラダが小さい人はこれが良いの❤️

組み合わせてあり物の写真で編集の練習しました。

仕事に戻ろ💦

#zara 
#zarakids 
#nike 
#ナイキエアマックス 
#90LV8
#mana 
#hexagon
#ブラックサングラス
グループでお祝いしていただきました。傘下に入ったのはまだ四十代でしたよ。何も分からなくて、ホント苦労した。だけど自分なりによくやってきたかな。感謝の気持ちを込めて和装にしました。赤ちゃんちゃんこも映える濃いグリーン系の素敵なお着物👘はもう亡くなったある会社の会長の奥様から20年近く前に頂いたもので、今回初めて袖を通したのでした。

全てに感謝。
これからも頑張ります。

しっかし悔しい!
今日は晴天だよぉ。三郡山の縦走キャンプ泊する予定だったのに、仕事が溜まりまくってて断念。大雪だったらまだ諦められるのにぃ。。😭

#還暦
#赤ちゃんちゃんこ
#三四郎
#室見川
#着物
#和装
#節目
#連休
#縦走登山 
#諦める
今回の山行は宗像市の城山。おしぼり人形の中村師匠をお誘いした。意外や山頂付近から雪が!
まだまだ春は遠し。

#宗像市
#城山
#登山
#光岡眞里
還暦の思い出に描いた極寒アート🎨。
ダリの絵で「時間は溶ける」を表現しました。
動画作るの好きなので、素人ながら💦今年から色々と作ってみようと思ってます。
高宮駅降りて高宮通りアミカス前の交差点です。3月中旬くらいまでかなぁ。次の作品が上からのります。
#smokeGallery 
#mari_mitsuoka 
#高宮通り
#ダリ
#DARI
宗像市。
赤間駅のPLY FREEの鮮やかな赤い看板の下で素敵な女の子の音色を聞きました。。

#赤間駅
#PLYFREE
#駅ピアノ
#宗像市
千葉県白子町、人口一万弱。 九十九 千葉県白子町、人口一万弱。

九十九里浜を有しサーフィンやテニスのメッカ。

ここはICTを使った地域づくりとして、LINEをつかった脳若365自治体運用版を採用しているところです。
地域資源マップがあるので、生活支援メニューには地域のお店も軒を連ねています。町にはバスがあるんだけど、先日行ったときは乗り遅れそうになって走ってたらバス停でないところで停めて乗っけてくれました。白子海岸も美しく、散歩するには最高だなと思いました。
ただ、やはり介護予防の担い手作りに苦労しています。いよいよ2025年でしょ?団塊の世代が75歳以上になり、これまでボランティアでやってた人たちがどんどん歳をとっていく。
時代が少しずつ変わっていくにつれ、「え、スマホとかそういうの使えない、嫌だ、怖い、年寄りに使えんやろ!」みたいなこと言ってたらどんどん手を打つのが難しくなってくると思うんよね。私はそういうところを研究していきたいと思っている。

年度末にバタバタと講演関係多くなってきました。

一般参加歓迎。
白子の皆さんにお会いするのが楽しみです。

#千葉県
#白子町
#介護支援サポーター
#人生100年スマホで長生きのはなし
#光岡眞里
今年初の宝満山。
良い天気です。

#宝満山
#竈門神社
#登山
#太宰府
#介護予防
今年も行ってきました。去年より大つららは小さかったかな。溶け具合も美しかったです。帰りは用心のため軽アイゼンつけました。2時間22分の山行。昭和の森キャンプ場から須恵町へ。町の温泉センターで300円で汗を流し、ネットで調べてcota cafeへ。ランチプレートボリュームあって美味しかったです!
久しぶりの山行でしたが、なんとか膝も悪くならず余裕で登りきりました。毎日ビルの階段登ってるからねー。今年はもっと山へ行くのでもう少し鍛える予定です。

#難所が滝 
#氷の滝
#河原谷の大つらら 
#三郡山
#宇美町
#昭和の森キャンプ場
#ほたるの湯
#須恵町
#cotacafe
芸術の秋ではなく芸術の極寒。鼻水垂らして外で描きあげました。
サンゲツの壁紙上部分が白のレンガ柄、下部分は真っ黒の端っ切の特売品にノリをつけ、先に寸法通り軽く下書きして、朝から8時間❗️
わたし、元々根性あると思ってたけどやっぱ凄いわ😅
今日はしっかりと外で芸術家気分で楽しんだ。

道ゆく人に声かけられ、

一番嬉しかったのは「美大生?」
だった😆

#smokeGallery
#高宮
#壁絵
#スモークギャラリー
#高宮駅
#barsmoke
#壁アート
#光岡眞理
#marimitsuoka
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